forma w

Dzięki Przemo, obsada jak widać prima sort więc taki top6 bylby fajną sprawą. Zobaczymy na ile forma pozwoli, na formę innych i decyzje wplywu nie mamy. Nie będę pisał "liczy się start,nie ważne miejsce.." itd no bo...każdy jedzie walczyć o jak najlepsze miejsce i taka prawda. Póki co kręci mnie nieco na bebechach, nie goni z wodą w dupie jak to [...]

Siemka, melduję się już z Mrzeżyna. Wczoraj wpadła Jeszce klatka, wypiski nie daje ale poszło 120x5 w skosie na smithcie, co przy bolacym dosyć mocno wczoraj barku wynik bardzo dobry, w sumie tyle jeszcze nie wyciskalem na t smithcie. Dalej 2 ćwiczenia rozciągające, 2 wyciski i unoszenia na bok 2 serie x 50 i 40 powt... Uuu, dobre to było. Cardio [...]

[...] na lekkim skosie 3*15 4b. Unoszenia bokiem stojąc 3*20, 20,16 5. Tabata, brzuch - Hollow body + spięcia do sądu 6. Airbike 8 minut interwał, 15/45 sek. Tak prezentuje się forma tego lata, "na Mrzeżyno";-). Jest znośnie, trochę jakby płasko, nie jestem taki nabity jak po typowo siłowych treningach. Przede wszystkim czuje zmęczone więszkość [...]

Wczoraj wpadło nieco tortu i pizzy z okazji urodzin Małej. Jutro część druga-a zasadzie trzecia bo dzisiaj też dla ekipy z przedszkola byliśmy na sali zabaw - gdzie wpadnie miecha z grilla,ponownie tortu. Forma już się raczej nie polepszy bo od jutra za tydzień będziemy już wypoczywać w Mrzeżynie nad morzem. Wklejam 3 szybkie foty z dzisiaj, [...]

[...] zadku, bramkarzowi spadlo TSI mimo ze zagral w srode i powinien zaliczyc trening? EDYTA: czy jesli spada TSI to mimo wszystko moze pilkarz sie zblizac do skoku? (np spada mu forma, spada TSI, ale do skoku jest blizej) EDIT2: i dlaczego w ogole wszystkim forma spada? jakie czynniki wplywaja na wysokosc formy? Zmieniony przez - sajm0n w dniu [...]

[...] schemacie, w środku cyklu -3 i 4 tydzień podawane są po 3 ampułki co drugi dzień, nie jest to zbyt wygodne. Między innymi również dlatego dostępna w obrocie farmaceutycznym forma propionatu 10mg/ml nie ma większego zastosowania w kulturystyce. Tak częste podawanie leku w zastrzykach naraża kulturystę na niepotrzebny ból, a także na ewentualne [...]

tomek gratuluje 2miejsca forma rewelacyjan twoje sylwetak dla mnie jest najlepsza,mam takie pytanko chce zastsowac jakis stak kretynowy po treningu na siłe i mase ale nie wiem co wybrac co polecasz?zastanawiam sie nad hyperusion ale nie wiem czy to dobry wybor bo w tabsach ale jest tam orotonian kretyny i inne stsouje stak przdtreningowy No [...]

Siemka Tomek!Widziałem Twoje fotki z mariuszem w stajni , forma rewelacja tym razem MP bliżej nas niż łodzi więc szanse z Piotrkiem Tomasikiem w kibicowaniu beda wyrównane tym razem idziesz w kat do 80kg?oczywiscie jesli mozna wiedziec , Piotr idzie do 80 kg i jestem ciekaw czy znowu staniecie obok siebie, pozdrawiam

Ciekawe czy Oley zadowolony. Mnie się forma Marka podoba bardziej na kilka dni przed niż w trakcie zawodów. Wiadomo, odwodnienie, forma na scenie zawsze jest inna, światło. Ale mam wrażenie że gdyby tak wyglądał na scenie jak kilka dni przed to byłoby lepiej. Jednak jestem zwykły "Jasio" i.sie nie znam.

[...] jak mogl byc przed freemanem i wygrac masters ogolnie tych zawodow nikt nie powinien wygrac- wszyscy w slabej formie :D melvin sie zatrzymal i nie dosc ze nic juz nie idzie z sylwetka do przodu to forma ciagle ta sama- czyli slaba, jak z taka forma na olympii bedzie w top6 to skandal dobrze ze heath startuje, bedzie przynajmniej co ogladac :D

Nogi rozplanowałem sobie tak: seria pojedyńcza: Przysiady ze sztangą 4/10-6 super seria: 1. Prostowanie nóg na maszynie 4/10-6 2. Uginananie nóg na maszynie 4/10-6 To zalezy jeszcze, czy chcesz dac forme martwego ciagu do nog czy plecow. Jesli do nog, to mogloby byc cos takiego. 1. Forma przysiadu 4s 1. Forma martwego ciagu 4s 1a. Hack-przysiady [...]

[...] planu- max 5 razy w tyg, 2 partię mięśni. pytania : * Czy podczas roztrenowania moge codziennie zrobic troche pompek ? Nie będzie to zbyt intensywne po prostu nie chcę żeby forma spadała bo gdy nie cwicze to szybko czuje sie wychudnięty. * Raz na jakis czas trenuje z workiem treningowym. Czy jezeli będę minimum 3 razy w tygodniu przez ponad [...]

[...] uwagę na podaż białka, dzienne zapotrzebowanie na proteiny u kulturysty wynosi 2,2g na kg masy ciała. - Staraj się nie spożywać cukrów prostych (głównie słodycze), taka forma cukru utrudnia szybką regenerację, wyjątek stanowi „złota godzina”, kiedy zapotrzebowanie na cukry proste jest największe. - Ogranicz ilość [...]

DROGOCENNY OLEJ – NIEZBĘDNY DLA URODY & Dzisiejszy kanon urody wymaga gładkiej skóry, smukłej sylwetki i jeszcze czegoś nieokreślonego, co niedawno stało się modnym i niezbędnym elementem piękna – wewnętrznego blasku. Zdarza się jednak, że mimo starannej pielęgnacji skóry i stylizacji markowymi kosmetykami, [...]

[...] co przesadzać Wiele osób kupujących odżywkę białkową zastanawia się, w jakich porcjach ja spożywać, aby uzyskać najbardziej zadowalające wyniki. Zamieszczane na etykietach informacje są zazwyczaj bardziej uogólnione i – co gorsza – nie zawsze wiarygodne. Producenci niejednokrotnie, chcąc podwyższyć sprzedaż danej odżywki, [...]

Czym jest dieta tłuszczowa? Mimo że powszechnie przyjęte poglądy głoszą, że to tłuszcz jest przyczyną wielu chorób o podłożu żywieniowym, w rzeczywistości winę za to ponoszą węglowodany! Zacznijmy od zapoznania się z substancjami odżywczymi zawartymi w naszych pokarmach. Na przeważającą masę naszego pożywienia składają się trzy główne rodzaje [...]

[...] do wątroby. Tam poddawana jest modyfikacji chemicznej, która polega na dodawaniu tzw. grupy hydroksylowej (-OH) do jednego z atomów węgla. Dzięki temu powstaje pośrednia forma witaminy D3 o nazwie 25-hydroksywitamina D. W tej postaci witamina D przechodzi do nerek, gdzie ulega przekształceniu w aktywną postać. Te etapy syntezy witaminy D są [...]

[...] tłuszczu, tylko cukier. A sportowiec musi umieć spalać i to i to. Niewielu sportowców ma problemy ze spalaniem cukru, ale wielu ma kłopoty ze spalaniem tłuszczu, więc ich forma nie rośnie. Przy takich sportach jak sprint nie jest to istotne. W rzeczywistości, dla zdrowia sprintera jest bardzo ważne, by potrafił spalać tłuszcz, ale spala on [...]

[...] poprzerastana i za wielka, sprawiająca wrażenie ciężkiej i siłowej. Ogólne proporcje są niezłe ale to nie flex, dexter, coleman, Forma na zawodach- 2009 to bardzo dobra forma, z reszta bywało różnie. Fryzura- podoba mi się:) Ogólnie szacunek za jego poświęcenie, charakter, ciężką w sumie roztropną pracę treningową ale do bycia Mr Olympia [...]

[...] ale Jaya niepokona . Jay nogi to jest miazga .... Branch pozdro dal frajerów ktorzy mowili ze to pokraka bez proporcji pokazał własnie na co go stać juz po filmach z md bylo widac ze forma bedzie nieziemska . Winklar tak sie pocioł ze same wiury z niego zostaly za rok bedzie lepiej . Victor szkoda .... Kai juz widze jego wywiad po Mr O.